Den kompletta guiden till hållbar hälsa och vikt. Lättbegriplig vetenskap om kost, motion, övervikt och hur du skapar goda vanor som håller i längden (in Swedish) - Magnus Bengtsson

Den här boken är inte för alla!

Den är för Dig som vill få flera års försprång innan nya nationella livsstilsråd rekommenderas, för Dig som vill ha bättre kunskap än sjukvården om hur du tar hand om din hälsa, för Dig som vill bli motiverad att göra en livsstilsförändring som håller i längden, för Dig som vill vara frisk och leva länge, för Dig som väljer livet!

Boken tar upp det bästa om det mesta om den senaste medicinska vetenskapen kring kost, motion, övervikt mm. Men också viktig information om hur kemikalier påverkas oss. att hela kroppens välbefinnande styrs av invånarna i tarmarna, vilken mat du ska äta och inte, och en väldans massa andra viktiga faktorer som avgör om vi ska hålla oss friska och leva länge och kunna göra det vi vill långt upp i åren. Eller bli sjuka och dö i unga år. Det är våra beslut som avgör det! Inte slumpen!

Efter att jag personligen drabbades av hälsoproblem började jag sätta mig in i vad vetenskapen kommit fram till om livsstilsförändringar, för att själv kunna ta kontrollen över min hälsa. Sjukvården är bra på att ta hand om det sjuka, men för att ta hand om det friska så måste Jag, Du, Vi styra hur vår framtid ska bli. Vi kan inte lägga över ansvaret om vår hälsa på någon annan.

Det jag åstadkom med min livsstilsförändring var förbättringar som märktes både direkt och efter flera år. Och sannolikt kommer fler positiva saker att hända framöver.

Nu delar jag med mig av min resa, mina hälsoinsikter och en praktisk, vetenskapligt underbyggd plan i "Den kompletta guiden till hållbar hälsa och vikt".

Upptäck:

- Hur man förbättrar tarmhälsan, minskar inflammation, påverkar aptiten och ökar vitaliteten.

- En beteendevetenskapligt baserad plan för att bygga hälsosamma vanor och för att skapa en hållbar viktnedgång.

- Insikter om fibrer, proteiner, fetter och andra ingående delar i en balanserad kost.

- En enkel omställning till att äta och leva utan extrema begränsningar.

Den här guiden gör komplex vetenskap begriplig. Den innehåller en praktisk beteendevetenskaplig modell som är utformad för att hjälpa dig att anamma hälsosammare vanor, gå ner i vikt och hålla den - vilket ger dig möjlighet att återfå din energi och ditt välbefinnande.

Oavsett om du vill gå ner i vikt, förebygga sjukdomar eller leva längre ger den här boken dig verktygen för att ta kontroll över din hälsa och bygga en hållbar framtid.