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portada Mindfulness Practico (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2020
Language
Spanish
Pages
192
Format
Paperback
Dimensions
153x230
Weight
0.38
ISBN13
9788418114793
Edited in
España
Edition No.
1
Categories

Mindfulness Practico (in Spanish)

Kirk Strosahl (Author) · Patricia J. Robinson (Author) · Amat Editorial · Paperback

Mindfulness Practico (in Spanish) - Kirk D. Strosahl; Patricia J. Robinson

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Synopsis "Mindfulness Practico (in Spanish)"

A lo largo del día nos encontramos con situaciones que pueden provocarnos un profundo estrés. A veces la causa es estar en mitad de un atasco, otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado. El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten. Mindfulness práctico ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni qué estés haciendo. áEs más fácil de lo que parece! Los consejos que presentamos en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrio que necesitas para superar los retos del día a día.

Nº de páginas: 192
Editorial: Amat Editorial
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788418114793
Año de edición: 2020

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