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portada Natacion Programa Fitness Ejercicios Rutinas y Programa (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2009
Language
Spanish
Pages
192
Format
Paperback
ISBN
8425513839
ISBN13
9788425513831
Edited in
España
Edition No.
3
Categories

Natacion Programa Fitness Ejercicios Rutinas y Programa (in Spanish)

Emmett Hines (Author) · Hispano Europea · Paperback

Natacion Programa Fitness Ejercicios Rutinas y Programa (in Spanish) - Emmett Hines

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Synopsis "Natacion Programa Fitness Ejercicios Rutinas y Programa (in Spanish)"

La nueva colección "Programa Fitness" nos presenta un enfoque práctico y flexible para desarrollar programas de entrenamiento efectivos. En esta obra sobre la natación se nos ofrece información útil y prácticos consejos para los que quieran iniciarse o competir como nadadores, así como 60 sesiones de trabajo codificadas según la dificultad. También nos muestra ejemplos de programas de entrenamiento que nos permitirán organizar las rutinas en función de los objetivos y de la condición física particular.PRIMERA PARTE. Prepararse para nadar- La natación como hábito de salud- Equiparse- Revisión de su condición natatoria- Nadar correctamente- Calentamiento, estiramientos y vuelta a la calmaSEGUNDA PARTE. Zonas de entrenamiento de natación- Zona verde- Zona azul- Zona violeta- Zona amarilla- Zona naranja- Zona rojaTERCERA PARTE. Planificar mediante las zonas de entrenamiento- Planificación de su programa- Ejemplos de programas de natación- Cuantificación de su progresoAPÉNDICES

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