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portada Ponerse en Forma Para Dummies (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Collection
para dummies
Year
2013
Language
Spanish
Pages
280
Format
Paperback
Dimensions
23.50 x 17.00
ISBN
8432901482
ISBN13
9788432901485
Edited in
España
Categories

Ponerse en Forma Para Dummies (in Spanish)

Juan Rallo (Author) · Para Dummies · Paperback

Ponerse en Forma Para Dummies (in Spanish) - Juan Rallo

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Synopsis "Ponerse en Forma Para Dummies (in Spanish)"

“Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre.” Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su método de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y cuidarte no es una afición, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma que no te agobie nada más empezar. En estas páginas el autor te presenta un plan de ejercicios semanal, arropado con consejos, anécdotas, trucos para mantener la motivación y pautas dietéticas, de una forma tan agradable y amena que parece que (casi) no cueste ningún esfuerzo.
 
• Un breve repaso a la anatomía del cuerpo — un vistazo a los músculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.• Ese dolor de espalda… — aprende a corregir esos gestos inadecuados y malas posiciones; ganarás calidad de vida.• Una buena dieta es fundamental — no hablamos de hacer régimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y en la cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.• A cada parte, sus atenciones — ejercicios específicos para trabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustrados paso a paso para que no te pierdas.Quieres saber más? Entonces mira el siguiente trailer AQUÍ!

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