Advent, Advent, der Muskel klemmt: Beweglich und entspannt durch die Vorweihnachtszeit mit 24 einfachen Routinen aus der Physiotherapie | Adventskalender mit bungen (in German) - Gabriele Kiesling

Wer kennt es nicht: Es zwickt und zwackt im ganzen Krper, man fhlt sich steif und es schmerzt bei jeder Bewegung. Gegen Bewegungseinschrnkungen, die beim Christbaumschmcken, Geschenkeshopping und Weihnachtsmarktbesuch stren, hat Physiotherapeutin Gabriele Kiesling die Lsung, verpackt als Adventskalender: Hinter jedem der 24 Trchen versteckt sich eine 5-Minuten-Einheit, die sich leicht in den turbulenten Alltag integrieren lsst- egal ob morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause, abends vorm Schlafengehen oder einfach zwischendurch.

Die regelmige Bewegung lst Verspannungen, verbessert die Krperhaltung und untersttzt die Gelenke. Gleichzeitig wird das eigene Krpergefhl gefrdert, Stress reduziert und Schmerzen langfristig der Kampf angesagt. So kann jede*r beweglich und beschwerdefrei durch die Vorweihnachtszeit kommen und diese besondere Zeit des Jahres in vollen Zgen genieen.

Denn Gesundheit braucht nicht viel Zeit - manchmal reichen 5 Minuten!