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portada Ausdauertraining. Gestaltung Eines Trainingsplans (in German)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
German
Pages
28
Format
Paperback
ISBN13
9783668120624

Ausdauertraining. Gestaltung Eines Trainingsplans (in German)

Simon Kallenberger (Author) · Grin Verlag · Paperback

Ausdauertraining. Gestaltung Eines Trainingsplans (in German) - Simon Kallenberger

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Synopsis "Ausdauertraining. Gestaltung Eines Trainingsplans (in German)"

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit enthält die Gestaltung eines Trainingsplans für eine junge Fraum im Alter von 19 Jahren, deren Ziel es ist, Gewicht abzunehmen, ihren Körper zu formen und ihre Ausdauer zu verbessern. Bei einer Grö e von 156cm und einem Körpergewicht von 63kg sollen innerhalb von 6 Monaten 5kg abgenommmen werden. Au erdem soll innerhalb der selben Zeit die Ruhefrequenz des Pulses um 8 Schläge pro Minute gesenkt werden und innerhalb einer dreimonatigen Periode eine 15% Steigerung der Wattleistung beim submaximalen Text erzielt werden. Durch aktuelles und früheres Kraft- und Ausdauertraining, sowie wöchentliche Zumba Einheiten wird die Leistungsstufe der Person als geübt eingeschätzt. Der Trainingsplan soll dreimal die Woche durchgeführt werden.

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