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portada Buenos Días, Alegría (in Spanish)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Year
2018
Language
Spanish
Pages
256
Format
Paperback
ISBN13
9786070751455
Edited in
México
Edition No.
1
Categories

Buenos Días, Alegría (in Spanish)

Jesus Matos (Author) · Planeta · Paperback

Buenos Días, Alegría (in Spanish) - Jesus Matos

5 estrellas - de un total de 5 estrellas 1 review
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Synopsis "Buenos Días, Alegría (in Spanish)"

La solución a la tristeza profunda o a la depresión es posible mediante un programa estructurado que te conduzca paso a paso. Esta es la premisa principal de Buenos días, alegría. Jesús Matos (psicólogo clínico por la Universidad Complutense de Madrid) ha creado un plan de 12 semanas para gestionar la tristeza y aprender a reconocer y lidiar con las emociones. Por lo tanto este no es un manual de autoayuda con consejos generales, sino un tratamiento estructurado que ha probado su efectividad en miles de personas. Matos divide su programa en dos grandes bloques:1) Reducción de la intensidad, frecuencia y duración de la tristeza, e 2) Incremento de emociones relacionadas al bienestar. A través de teoría y ejercicios breves y sencillos (calendario de actividades por hora, modelo ABC que ayuda a reconocer sentimientos negativos, ejercicios mindfulness para iniciados, guiones para hacer críticas asertivas, etcétera), el libro acompaña paso a paso al lector que puede estar pasando por esa situación. Con ello puede reconocer el grado del problema y ayudarse, ya sea con el libro o acudiendo con otros profesionales. Recuperar la alegría que alguna vez perdiste es posible ahora. Una breve guía para abordar la depresión de forma efectiva y recuperar la alegría de vivir.

Customers reviews

Gloria Gòmez Monday, August 26, 2019
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Buenas tardes. Gracias por el envìo oportuno. Es un gran libro y lo recomiendo. Llegò en buenas condiciones el envìo.

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