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portada Cuaderno Antiestres (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2020
Language
Spanish
Pages
464
Format
Paperback
Dimensions
23.1 x 14.5 x 4.8 cm
Weight
1.18 kg.
ISBN13
9788416788378
Edited in
España
Edition No.
1
Categories

Cuaderno Antiestres (in Spanish)

Various Authors (Author) · Atico · Paperback

Cuaderno Antiestres (in Spanish) - Various Authors

4 estrellas - de un total de 5 estrellas 1 review
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Synopsis "Cuaderno Antiestres (in Spanish)"

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma. Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a: - Aliviar la preocupación y la ansiedad. - Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla. - Vencer el miedo y la angustia. - Conocerte y aceptarte. - Aumentar tu confianza y motivación. - Organizar tu tiempo y establecer prioridades. - Escuchar y comunicarte con asertividad. ¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!

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Alberto Edison Hurtado Gutierrez Hurtado Gutierrez Monday, April 29, 2024
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Muy buen libro, tiene todos los ejercicios anti stress.

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