Die Kaizen-Diät: In kleinen Schritten zum Wohlfühlgewicht (Abnehmen, Diät, WISSEN KOMPAKT) (in German)
Iatroudakis, Michael
Synopsis "Die Kaizen-Diät: In kleinen Schritten zum Wohlfühlgewicht (Abnehmen, Diät, WISSEN KOMPAKT) (in German)"
Wer heute abnehmen möchte, der steht einer teilweise unüberschaubaren Zahl von Diäten gegenüber. Die meisten dieser Diäten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Viele übergewichtige Menschen haben mindestens eine Diät in ihrem Leben gemacht. Nach einer gewissen Anfangseuphorie, werden viele Diäten über kurz oder lang abgebrochen. Gründe, woran das liegen mag, gibt es viele, aber drei bestimmte Faktoren stechen immer wieder am häufigsten hervor. Diese sind: Überforderung, Angst vor Veränderung und die Macht der destruktiven Gewohnheiten. Wer seine Pfunde dauerhaft verlieren möchte, muss ins Handeln kommen. Diesen wichtigen Schritt werde und kann ich Ihnen nicht abnehmen, aber - und das ist die frohe Botschaft der Kaizen-Diät -Sie müssen Ihr Leben nicht komplett umkrempeln. Der Ansatz der Kaizen-Diät ist, dass Sie Ihr Wohlfühlgewicht in kleinen Schritten erreichen werden und das ganze ohne Überforderung und Stress.Die Kaizen-Diät passt sich den individuellen Lebensumständen an und ist in der Umsetzung sehr einfach gestrickt. Sie werden mit Sicherheit keine Kalorien zählen oder irgendwelche Punkte sammeln müssen. Das verspreche ich Ihnen. WICHTIG: Die Kaizen-Diät ist keine Crash-Diät. Des Weiteren werden Sie mit dieser Diät keine 5 Kilo in 4 Wochen abnehmen können. Wer mit der Kaizen-Diät abnehmen möchte - und das ist ein sehr wichtiger Punkt -, sollte auf jeden Fall eine Portion Geduld mitbringen. Dass die Kaizen-Diät funktioniert, steht au er Frage, aber Geduld ist ein wichtiger Aspekt dieser Diät und das sollte jedem im Vorfeld klar sein. Warum das so ist, wird Ihnen im Laufe dieses Buches noch klar werden. Was Sie von mir nicht zu hören bekommen Dieses Buch möchte Ihnen helfen, Schritt für Schritt Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen bzw. auch zu halten. Dieses Buch verschont Sie mit Hinweisen, wie gesundheitsgefährdend Übergewicht sein kann, und hält Ihnen auch in dieser Hinsicht keine Moralpredigt. Die Kaizen-Diät verschont Sie auch mit einem streng geregelten Ernährungsplan und zwingt Sie auch nicht, in ein Fitnessstudio zu gehen. Auch werden Sie in diesem Buch keinerlei Diät-Rezepte finden. Sie erfahren: Die Kraft der (radikalen) Veränderung Was ist Kaizen? Überforderung, die Macht der Gewohnheit und die Angst vor Veränderungen Wie Kaizen funktioniert Die "Kaizen"-Werkzeugkiste oder stellen Sie kleine Fragen Das Kernstück von "Kaizen" Abnehmen, Kaizen und Geduld Kaizen-Diät: kleine Schritte gleich magere Ergebnisse? Kleine Veränderung, gro e Wirkung Die Kaizen-Diät in der Praxis Was bedeutet eigentlich das Wort "Diät"? Die 72-Stunden-Regel 5 Ernährungsmethoden für die Kaizen-Diät 5 Bewegung / Fitness-Tipps für die Kaizen-Diät Und vieles mehr... Wichtig: Dieses Buch enthält keine Fitness-Übungen, Ernährungspläne oder Rezepte. Sie werden auch kein Kapitel über (gesunde) Ernährung finden. Mit der Kaizen-Diät werden Sie alltagstauglich Ihr Wohlfühgewicht erreichen...
