EL CUADERNO DE GENERACION DOPAMINA (in Spanish) - LEMBKE, ANNA

Una guía práctica delábest selleráGENERACIËN DOPAMINAáque te permitirá aplicar hábitos capaces deáreconfigurar tus vías de recompensa yátransformar tu vida.

EnáGeneraci ón Dopamina, la Dra. Anna Lembke dio a conocer su revolucionaria investigación, mostrando cómo la abundancia puede convertirse en un factor de estrés que contribuye al aumento de la adicción, la depresión y la ansiedad.á

En este cuaderno, la autora propone ejercicios interactivos, tablas para completar y casos reales que te ayudarán a identificar las sustancias y los comportamientos que más te cuesta cambiar en tu día a día.á

Con su voz cálida y cercana, la Dra. Lembke comparte, una vez más, una orientación práctica para realizar un ayuno de dopamina, restablecer las vías de recompensa propias y vivir una vida más feliz y plena.