El Poder de la Respiracion (in Spanish) - Dr. Thomas Rampp

Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, lamayor¡a de las personas respiran mal y demasiado r pido. En estelibro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunol¢gico,el doctor Thomas Rampp explica por qu‚ la respiraci¢n consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiraci¢nprofunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar m ssaludable y feliz.

El autor, m‚dico jefe de unaprestigiosa cl¡nica de Medicina Integrativa en Alemania, nos muestrac¢mo el entrenamiento regular de la respiraci¢n no solo estimula los¢rganos internos, sino que tambi‚n mejora la circulaci¢n sangu¡nea yfortalece el sistema inmunol¢gico.

A trav‚s de sulectura aprenderemos c¢mo funciona la respiraci¢n y comprenderemos suinfluencia en el sistema inmunitario y nuestro nivel de bienestar. Enla segunda parte del libro el autor brinda diversas t‚cnicas yejercicios de respiraci¢n, que provienen de  reas como el yoga, elqigong o chi kung, el MBSR o REBAP y la medicina mente-cuerpo, entreotras. Adem s, se incluyen ®mini¯ ejercicios muy efectivos que sepueden hacer en cualquier momento del d¡a y proporcionan el refuerzoinmunol¢gico ideal.