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portada In Forma Correndo: Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la tua Salute e Scolpire il tuo Fisico (in Italian)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Language
Italian
Pages
104
Format
Paperback
Dimensions
22.9x15.2x0.6 cm
Weight
0.15 kg.
ISBN13
9788861746220
Categories

In Forma Correndo: Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la tua Salute e Scolpire il tuo Fisico (in Italian)

Andrea Malzone (Author) · Bruno Editore · Paperback

In Forma Correndo: Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la tua Salute e Scolpire il tuo Fisico (in Italian) - Malzone, Andrea

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Synopsis "In Forma Correndo: Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la tua Salute e Scolpire il tuo Fisico (in Italian)"

All'interno di questo libro scoprirai: COME INIZIARE AD ALLENARSICome assicurarvi la massima protezione dagli infortuni.Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio.Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica. COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPIChe cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali.Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica.Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta. COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALECome migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare.Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale.Come programmare l'allenamento in maniera ottimale. COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNERCome rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione.L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione.Come capire quando e se usare gli integratori.

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