La Gran Alliberació (Sabiduria Perenne) (in Catalan)
Miriam Subirana Vilanova
Synopsis "La Gran Alliberació (Sabiduria Perenne) (in Catalan)"
Incluye: CD amb meditacions guidades per l'autoraLa «gran alliberació» té a veure amb transcendir l’ego i viure la teva identitat genuïna, buida de judicisEncuadernación: Rústica con solapasColección: Sabiduría perenne, pensaments i sentiments innecessaris. Per arribar a aquest estat es necessita la consciència plena, mindful i heartful a la vegada.Miriam Subirana ens alerta del perill d’utilitzar el mindfulness com una mera tècnica de concentració, allunyada dels seus orígens ètics. Per això, planteja combinar-lo amb el heartfulness, que no és ja la pràctica de l’atenció, sinó el viure en consciència plena, connectat, des d’un cor generós, compassiu, respectuós, despert, obert, i conscient; i ens convida a entreteixir-lo amb la pràctica de la «indagació apreciativa», que ens impel·leix a cultivar relacions plenes i crear institucions positives que incideixin en el món.L’autora il·lustra la qüestió amb sorprenent claredat i una no menys inusual sinceritat: destapant la seva intimitat espiritual i els ponts entre la seva creativitat artística, la seva vivència meditativa i la indagació apreciativa.SumariPròleg d'Anthony Strano 11Introducció 151. Heartfulness 19La saviesa del cor 22Buit ple 33Acollir el patiment 35La gràcia 38Viure plenament 392. Mindfulness 47Atenció 483. Intenció 514. Consciència plena: mindful i heartful 53Comprensió 53Hàbits 55Identitat i plenitud amorosa 60Aliar-te amb el temps 70Temps de gaudi 75Espera activa: harmonia en acció 78Equilibri vital 82Equanimitat 85Compassió 875. El propòsit de ser i viure amb sentit 95Els principis d’una vida amb saviesa 96Fonaments d’una existència amb sentit 1156. Mindfulness i heartfulness personal i col·lectiuamb la Indagació Apreciativa 119El nucli de l’excel·lència personal 122Principis apreciatius 123Indaga en tu mateix 130Singularitat personal 131Evoca l’anhel dels teus somnis 133Converses generatives 138Mediació apreciativa i reconciliació 140Les institucions positives 1427. Paranys 145Deseiximent i distància 146Analític 147Crític 148Absort en si mateix 1498. Mindless 153De mindless a heartless 1669. Heartless 169Narcís 170Possessiu 171Inseguretat 173La insatisfacció permanent 174No escoltar la teva intuïció 17510. Pensar 177La renaixença del pensament 18111. Llibertat 187De quina manera la consciència plena em fa lliure? 187La gran alliberació 191Obertura 19512. He arribat a casa 20113. Compromís 20714. Pràctica 209Disciplina 21215. Meditacions (Text del CD) 2191. Relaxació 2192. Trobada serena amb la realitat 2213. Observador 2234. Escoltar el cor 2255. Pau amb el passat 2266. Acceptació 22810 Heartfulness7. Compassió 2308. Intuïció 2319. Unió 23310. Silenci 234Notes 237Bibliografia 241In memoriam 245
