Name: Mujeres de hierro (in Spanish)
SKU: 68248811
Price: 443.00 ZAR
Availability: InStock
Author: Boticaria García
ISBN: 9786073945257

Type

Physical Book

Author

Boticaria García

Publisher

Planeta

Year

2026

Language

Spanish

Pages

432

Format

Paperback

Dimensions

23x15 cm

ISBN13

9786073945257

Edited in

México

Mujeres de hierro (in Spanish)

Boticaria García (Author) · Planeta · Paperback

Cheaper New Book Imported to South Africa

Delivery: 20 Oct - 02 Nov

R 443

Faster New Book Imported to South Africa

Delivery: 24 Sep - 06 Oct

R 669

R 443

Add to Wishlist

Synopsis "Mujeres de hierro (in Spanish)"

Boticaria García, la prescriptora de salud número 1, aborda con rigor científico los temas que interesan a las mujeres de 40 y más. Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, quizá te estés preguntando: «¿por qué la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar? ¿De dónde sale esta niebla mental? ¿Por qué hay días en los no puedo con la vida?». Este libro es un abecedario de supervivencia metabólica: (de la A de Abdomen a la Z de Zzzz… sueño pasando C de Complementos alimenticios) donde descubrirás qué te está pasando realmente —el zafarrancho hormonal que explica por qué te sientes agotada, hinchada o desbordada—. En estas páginas encontrarás hábitos estrella sencillos y realistas para recuperar energía y cuidar tu metabolismo: desde empezar el día con un desayuno salado hasta dormir mejor con la nana biológica, pasando por entrenar fuerza en sesiones de 15 minutos o dar un paseo parasimpático para bajar el estrés. Boticaria García, doctora en Farmacia y nutricionista, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, diseccionan con rigor y humor la ciencia de esta etapa de la mujer para ofrecerte un plan de acción que funciona. Recuerda: no estás en decadencia, estás en construcción. Y una mujer en construcción… es peligrosísima.

Boticaria García

(Author)

View Author's Page

Marián García (@boticariagarcia) is a Doctor of Pharmacy and graduated in Human Nutrition and Dietetics and in Optics and Optometry. She started practicing in a rural pharmacy in Cuenca, from where, thanks to the internet and social media, she made the leap to television studios. Tired of hearing from her clients the refrain "I read on the internet that...", she realized that the only way to fight against Dr. Google was to join him, so she opened a blog to explain issues related to nutrition and health. After twelve years dedicated to dissemination, today more than half a million people follow her daily advice through social networks. She combines this work with various collaborations in radio, press, and television (Antena 3, La Sexta, El Mundo...), which has earned her, among others, the NAOS Strategy Award (Nutrition, Physical Activity and Obesity Prevention), granted by the Ministry of Consumption and the Spanish Agency for Food Safety and Nutrition.

See less