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portada Preparar un Triatlon en 4 Horas por Semana (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2016
Language
Spanish
Pages
270
Format
Paperback
ISBN13
9788497358682
Edited in
España
Edition No.
1
Categories

Preparar un Triatlon en 4 Horas por Semana (in Spanish)

Eric Harr (Author) · Amat Editorial · Paperback

Preparar un Triatlon en 4 Horas por Semana (in Spanish) - Harr Eric

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Synopsis "Preparar un Triatlon en 4 Horas por Semana (in Spanish)"

Integra, de manera sencilla, el entrenamiento del triatlón en tu vida diaria Los triatlones son ahora más populares que nunca pero muchas personas no lo intentan porque no disponen de tiempo suficiente para preparar esta prueba tan emocionante. En este libro, el campeón de triatlón Eric Harr enseña a los lectores cómo entrenarse de una manera sana y efectiva con tan solo cuatro horas por semana. Ofrece consejos y estudios actualizados e innovadores para informar y motivar a los triatletas actuales. Incluye programas de entrenamiento diferentes para cada estado de forma física, una lista completa de todo lo que un triatleta necesita con consejos para ahorrar dinero en estas necesidades, un entreno de 40 minutos de estiramientos y fortalecimiento que podrás hacer en casa, además de un plan abreviado de 20 minutos para los días que tengas poco tiempo. También un menú semanal con opciones nutricionales para atletas veganos, vegetarianos y celíacos, además de estrategias para mantener la motivación y no lesionarte y una guía para evaluar tu progreso diario. Este libro es el recurso definitivo para todos aquellos que quieren ser triatletas pero no disponen de mucho tiempo libre para entrenarse.

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