Tracked shipping to South Africa with premium packaging for just R199 

Ship to
South Africa
0

My Account

  • argentina
  • chile
  • colombia
  • españa
  • méxico
  • perú
  • estados unidos
  • internacional

menu

Select your country

Americas

Europe

Rest of the world

portada Hohlkreuz korrigieren: Das einfache Übungsprogramm für eine gesunde Haltung und gegen Geierhals (in German)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
German
Pages
316
Format
Paperback
Dimensions
21.0 x 14.8 x 1.7 cm
ISBN13
9783691413250

Hohlkreuz korrigieren: Das einfache Übungsprogramm für eine gesunde Haltung und gegen Geierhals (in German)

Saage, Donar A. I. (Author) · Saage Media Gmbh · Paperback

Hohlkreuz korrigieren: Das einfache Übungsprogramm für eine gesunde Haltung und gegen Geierhals (in German) - Saage, Donar A. I.

New Book Imported to South Africa
Delivery: 06 Aug - 14 Aug Shipping: 5 to 6 business days.
R 568
R 568

Choose the list to add your product or create one New List

Go to My Wishlists
Calculate shipping cost

Synopsis "Hohlkreuz korrigieren: Das einfache Übungsprogramm für eine gesunde Haltung und gegen Geierhals (in German)"

Ein Hohlkreuz und der damit verbundene Geierhals gehören zu den häufigsten Haltungsproblemen unserer Zeit. Dieses Buch bietet Ihnen einen systematischen Ansatz zur Korrektur dieser Fehlhaltungen und zur Entwicklung einer dauerhaft gesunden Haltung.Der Ratgeber beginnt mit einer fundierten Analyse der Körperhaltung im Alltag. Sie lernen, Haltungsfehler durch visuelle Selbstprüfung zu erkennen und muskuläre Dysbalancen zu bewerten. Besondere Aufmerksamkeit gilt der Rolle der Lendenwirbelsäule und den Wechselwirkungen zwischen verschiedenen Haltungsproblemen wie Brustwirbelsäulen-Kyphose und Hohlkreuz.Im praktischen Teil finden Sie ein umfassendes Übungsprogramm mit Mobilisations- und Dehnungsübungen für Hüftbeuger und Brustwirbelsäule sowie gezielter Kräftigung der Stützmuskulatur. Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen helfen Ihnen dabei, eine neutrale Wirbelsäulenposition zu schulen.Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf der ergonomischen Alltagsgestaltung: von der optimalen Arbeitsplatzeinrichtung über rückenschonendes Heben bis hin zur richtigen Schlafposition. Sie erfahren, wie Sie Wirbelsäulenentlastungskissen und ein hohlkreuz kissen bett optimal nutzen.Die ganzheitlichen Ansätze umfassen Atemtechniken, Faszientraining und Reflexintegration. Abschlie end zeigt das Buch, wie Sie eine gesunde Haltung nachhaltig in Ihren Lebensstil integrieren und langfristig beibehalten.Für dieses Buch haben wir auf innovative Technologien gesetzt, darunter Künstliche Intelligenz und ma geschneiderte Softwarelösungen. Diese unterstützten uns in zahlreichen Prozessschritten: bei der Ideenfindung und Recherche, dem Schreiben und Lektorieren, der Qualitätssicherung sowie bei der Erstellung der dekorativen Illustrationen.Wir möchten Ihnen damit eine Leseerfahrung ermöglichen, die besonders harmonisch und zeitgemä ist.

Customers reviews

More customer reviews
  • 0% (0)
  • 0% (0)
  • 0% (0)
  • 0% (0)
  • 0% (0)

Frequently Asked Questions about the Book

Is the book original?

All books in our catalog are Original.

In what language is the book written?

The book is written in German.

What is the format of this book?

The binding of this edition is Paperback.

Questions and Answers about the Book

Do you have a question about the book? Login to be able to add your own question.

Opinions about Bookdelivery

More customer reviews