Name: INQUEBRANTABLE
SKU: 68970030
Author: Dra. Vonda Wright
ISBN: 9786287832701

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Type

Physical Book

Publisher

Grijalbo

Author

Dra. Vonda Wright

Synopsis "INQUEBRANTABLE"

Al llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan síntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos síntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo. En Inquebrantable , la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las «bombas de tiempo» del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales: • Ejercicio : identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. • Nutrición : reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular. • Estilo de vida : gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día. • Suplemento s: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular. Inque